Le sport en salle

LK Magazine a testé pour vous...

1-3 rue du Port - 72000 Le Mans

Située en plein cœur du centre ville, cette salle de sport sur deux niveaux propose de nombreuses activités sportives pour tous les goûts et toutes les motivations... Leur équipe composé de deux animateurs sportifs dont la responsable Daphné Bezault vous accompagnent lors de votre première visite en vous conseillant un programme personnalisé en fonction de vos objectifs, qui vous suivra au fil du temps, de vos efforts et de vos progrès...Que vous souhaitiez vous muscler, perdre du poids, vous entretenir, améliorer votre condition physique... Vous trouverez assurément votre bonheur dans la diversité des cours et des horaires... Et Enrique de nous conseiller "l'assiduité est le meilleur conseil que je puisse donner", "le résultat n'est pas visible immédiatement, mais en venant trois fois par semaine de façon régulière, l'efficacité est garantie"

Le mot de Karine...

Merci Enrique. L'ambiance est là, les cours sont fun et très pro... Bravo ! Allez-y les yeux fermés. Enrique (nous avons toutes deux testé ses cours !) sait rendre ses cours dynamiques. Il est très à l'écoute. Après explications des exercices, il déambule autour des tapis et corrige les mauvaises positions... C'est vraiment dynamique... et en même temps zen... De quoi oublier sa journée de travail... Une vraie seconde demeure pour se sentir bien !

Le mot de Laura... 

Je me suis vite prise au jeu du cours collectif et de la diversité des prestations proposées... Les activités testées avec Karine ne m'ont pas suffi. Dès le lendemain, j'ai rechaussé mes baskets pour participer au Body sculpt et LIA ! 45 min intenses, des exercices ciblés sur les différentes parties du corps... On transpire mais avec le sourire ! Enrique, très dynamique, sait nous (re)motiver dès que la fatigue et la douleur se font sentir... On ressort de ses cours très sereine, raffermie et en pleine forme!!

Après l'effort, nous osons poser avec Enrique et Laura "bis"... alors, à vous d'essayer !

Les cours qui vous sont proposés

Flash Abdos: Renforcement des abdominaux

Abdos fessiers: Renforcement musculaire ciblé

Affinement silhouette: Renforcement abdos-tailles-hanches-fessiers-cuisses

Body sculpt: Renforcement musculaire général avec petit matériel

Power lift: Renforcement musculaire général à l'aide d'une barre

Cardio sculpt: Cours dynamique associant cardio et renforcement

Step: Cours chorégraphié sur musique rythmée

Body Attack: Développement du potentiel cardio vasculaire et renforcement du corps

Garden bike: Cours sur vélo avec musique rythmée

Stretching: Cours d'assouplissement et d'étirement musculaire

Pilates: méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (hors abonnement)

Pratique:
Le garden gym est ouvert les Lundi, Mardi et Jeudi de 9h30 à 14h et de 16h à 21h, les Mercredi et Vendredi de 12h à 21h et le Samedi de 9h à 13h.Pour les contacter par téléphone: 02.43.23.43.23, par mail: gardengym.lemans@wanadoo.fr

L'aquagym

Il y a bien sur plein d'autres moyens et d'activités proposées pour se muscler et passer un bon moment en cours collectif

 

Aussi efficace que la natation mais bien plus amusante, l’aquagym nous donne toutes les raisons de nous jeter à l’eau ! Si certains sports dépendent des conditions climatiques et physiques, l’aquagym a l’avantage de se pratiquer en toute saison et à tout âge. Une activité sans danger et aux multiples bienfaits, plébiscitée notamment par les femmes et les seniors... 

L'aquagym... Comme un poisson dans l'eau ! D.R.

Une demi-heure d’aquagym équivaut à une heure de gymnastique au sol. Tout simplement parce que la pression de l’eau sur le corps est 800 fois supérieure à celle de l’air. Ainsi, à raison de deux séances par semaine, on en ressent rapidement les effets. Avec la douceur en plus ! Les premiers cours se font souvent sur décision du médecin, après un accident ou en cas de douleurs ou de rhumatismes... Ou tout simplement pour le bien-être ! Dans l’eau, le corps pèse 30% moins lourd. Les gestes se font tranquillement mais avec une intensité accrue. C’est un sport à part entière qui permet de remodeler efficacement la silhouette : affiner la taille, aplatir le ventre, muscler le dos et les bras… Merci à la poussée d’Archimède ! Le corps est, en effet, plus léger et bien plus souple. Ce qui permet d’effectuer des mouvements que l’on aurait du mal à faire hors de l’eau. Les exercices se font sans agression pour les articulations et permettent aux muscles de s’allonger. Sans oublier le plaisir que donnent les remous de l’eau. Un divin massage pour tous les pratiquants, qui se fait de plus en plus profond dès que les mouvements accélèrent et qui, en outre, a le pouvoir d’activer la circulation sanguine. 

Tout comme les cours de gymnastique en salle, les cours d’aquagym ont leurs spécificités. Certains mouvements privilégient un travail musculaire. D’autres, au contraire, recherchent davantage un effet de relaxation. Dans tous les cas, les cours se pratiquent dans un bassin d’eau chaude. Bon à savoir pour les frileux ! Les plus sportifs opteront pour l’aquafitness ou, plus étonnant, l’aquabiking. Le premier propose des échauffements dans l’eau suivis d’une série d’exercices tels que petits sauts ou ciseaux. Plus fatigant que le reste, l’aquabiking s’adresse aux plus sportifs mais peut se faire à son rythme. Sachez quand même que, contrairement aux idées reçues, on transpire dans l’eau ! Si vous êtes de ceux pour qui l’eau est avant tout un élément de relaxation, vous vous dirigerez vers l’aquastretching ou l’aquarelax. Le premier aide à gagner en souplesse grâce à des exercices en douceur et des étirements. Le second se fait sous une lumière tamisée et consiste en gestes très lents et en exercices de respiration. 

Les bonnes adresses en Sarthe...

- Le Mans :

1- Centre aquatique Les Atlantides, 4 avenue Volos - 02 43 50 05 31

2- Piscine Coubertin, 2 avenue Paderborn - 02 43 47 49 14

3- Piscine des Ardriers, Rue du Vieux Loup - 02 43 39 99 20

4- Moving - Espace forme et balnéo - 79 ter rue Voltaire - 02 43 28 20 90

- Montfort-le-Gesnois : Sittellia, Belle Inutile - 02 43 54 01 70

- Allonnes : Piscine municipale, Route de Spay - 02 43 80 75 10

- Arçonnay : Piscine Pierre Rousseau, Route du Mans - 02 33 27 29 65

- Beaumont-sur-Sarthe : Piscine, Rue de Voves - 02 43 33 09 10

- Bessé-sur-Braye : Centre aquacréatif, Rue du Val de Braye - 02 43 63 09 70

- Cérans-Foulletourte : Piscine, 31 rue du Maréchal Leclerc - 02 43 87 80 69

- La Chartre-sur-le-Loir : Piscine, Rue Joachim du Bellay - 02 43 44 40 32

- Château-du-Loir : Piscine municipale, Rue Paumons - 02 43 44 04 01

- Coulaines : Piscine municipale, 5 place de Gironde - 02 43 81 26 10

- Dollon : Piscine, Rue de la Piscine - 02 43 71 30 57

- La Ferté-Bernard :

1- 11 avenue de la République - 02 43 93 02 34

2- Plein soleil : Avenue Georges Desnos - 02 43 93 05 57

- La Flèche : Centre aquatique du Pays Fléchois L'Ilébulle, Allée Reinière - 02 43 94 00 25

- Fresnay-sur-Sarthe : Piscines, Rue du Haut Ary - 02 43 40 92 00

- Le Grand-Lucé : Piscine municipale, Rue de la Torchetterie - 02 43 40 92 00

- Loué : Base aqualudique, Place Hector Vincent - 02 43 88 83 56

- Luché-Pringé : Piscine-plage, Place des Tilleuls - 02 43 45 45 30

- Le Lude : Piscine municipale, Route du Mans - 02 43 94 62 32

- Malicorne-sur-Sarthe : Piscine municipale, Port Sainte-Marie - 02 43 45 60 72

- Mamers : Piscine municipale, Rue de la Piscine - 02 43 33 56 58

- Mayet :

1- Piscine municipale : Les Chèvriers - 02 43 46 61 31

2- Nicolas Rossard : 4 rue du 11 Novembre 1918 - 02 43 44 66 81

- Précigné : Piscine municipale, Rue de la Piscine - 02 43 95 41 85

- Sablé-sur-Sarthe : Centre aquatique, Route de Pincé - 02 43 92 92 22

- Saint-Calais : Piscine, Boulevard Docteur Gigon - 02 43 35 03 54

- La Suze-sur-Sarthe : Piscine, Avenue de la Piscine - 02 43 77 31 69

L&K

Le Petit Fûté sur le bien-être...

Le guide de la remise en forme 2009 / Editions Petit Futé / 

février 2009 / 312 pages / 14,21 €

Vous êtes perdus entre la thalasso, le thermalisme et la balnéo ? Ce guide vous propose d'y voir plus clair et vous aide a choisir les soins les plus adaptés pour votre remise en forme.

L’eau est source de beauté, l’eau est source de vie. Rien n’est donc plus naturel que de s’y plonger pour se ressourcer. La santé par l’eau, sous toutes ses formes : eau de mer, eau minérale, eau du "robinet", est à la mode sur tous les continents.

Des centres de thalassothérapie aux Spas et "aqua centers", les vertus de l’eau font recette. Le thermalisme, la thalassothérapie, la balnéothérapie se sont démocratisés pour entrer dans l’air du temps, portés par le courant des médecines douces et du retour au naturel.

Alors que l’histoire nous démontre que la thalassothérapie et le thermalisme ont été détrônés par la médecine chimique, et notamment l’arrivée de la pénicilline et des antibiotiques, cette fabuleuse médecine trouve aujourd’hui ses propres limites ! Le stress, la course contre le vieillissement, l’insomnie, le devoir de performance sont les nouvelles formes de maladies pour lesquelles les vertus de l’eau retrouvent toutes leurs chances et leur sens.

Présentation du guide :

- Vous découvrirez tout d’abord tous les secrets de la thalassothérapie en parcourant son histoire, le catalogue de ses soins et les bonnes adresses de centres en France.

- Le chapitre consacré au  thermalisme vous racontera l’histoire de l’eau et vous dévoilera les meilleurs endroits de cures en France.

- Enfin, vous connaitrez tous les secrets et bons plans de la balnéothérapie en vous plongeant dans ce troisième chapitre qui lui est entièrement consacrée.

Vous y trouverez aussi un guide pratique avec tous les renseignements nécessaires à votre remise en forme ainsi qu’une sélection des meilleurs centres région par région.

L&K